MANUAL PARA PONERSE
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DEL EBOOK

  • Motivos indispensables para el cambio
  • El cambio de hábitos
  • Cómo empezar con el ejercicio físico
  • Elegir el lugar de entrenamiento
  • Contraindicaciones y aspectos a tener en cuenta
  • Qué tener en cuenta a la hora de alimentarse
  • La recuperación y el descanso
  • El control del estrés