Salud Articular

El dolor articular (cadera, rodilla, hombros…) es algo habitual en muchas personas. Asumimos que vivir con dolor es algo normal y no tiene excesivas consecuencias. Esto es una visión errónea que puede provocar que a la larga nuestro dolor se haga crónico y/o que los tejidos y articulaciones se deterioren, si esto sucede ya no hay marcha atrás.

CARACTERÍSTICAS

El dolor es un aviso del cuerpo de que algo no funciona bien, puede ser a nivel estructural (hay tejido dañado) y/o a nivel funcional (la musculatura está débil, no realiza su función…). Si atendemos a estas señales podemos trabajar para mejorar esa disfunción y prevenir males mayores.

Se sabe que el dolor no está en la zona que duele sino lo genera el cerebro y en ocasiones es debido a una mala conexión cerebro-tejidos que acaba generando dolor. Esta función normal del cerebro hay que volver a restaurarla para que ese dolor pueda desaparecer.

Este programa va dirigido a aquellas personas que sufren dolor de manera reiterada en articulaciones y no han encontrado la manera de solucionarlo. Si vamos a la raíz del problema es posible que podamos solucionar o atenuar los síntomas.

aliviar dolor articular

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

  • Mejorar la calidad de vida
  • Prevenir el aumento de dolor/ deterioro articular
  • Reducir el dolor
  • Mejorar la condición física

A QUIÉN VA DIRIGIDO

PERSONAS QUE SUFREN DE:

  • Dolor cervical
  • Dolor de Hombros
  • Dolor de Cadera
  • Dolor de Codos
  • Dolor de Muñecas
  • Dolor de Rodillas
  • Contracturas musculares reiteradas
  • Inflamación articular
  • Calambres musculares

ÁREAS DE ACTUACIÓN

El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas

¿De qué consta?
  • Cuestionario de salud
  • Datos antropométricos
  • Valoración postural
  • Valoración funcional
  • Test específicos para evaluar el dolor de espalda

A través del entrenamiento se focalizará en dos ámbitos principalmente: la mejora de los tejidos a través de la tensión mecánica (trabajo de fuerza/tonificación) y a mejorar las conexiones neuronales y los patrones de activación de los músculos (sistema nervioso y neuroplasticidad)

¿Qué entrenarás?
  • Mejora de la conexión cerebro-tejido
  • Reeducación de los patrones de movimiento
  • Trabajo de fuerza
  • Trabajo de movilidad
  • Ejercicio con estimulación vibratoria local
  • Técnicas de Activación Muscular
  • La alienación postural

La alimentación es clave para que nuestro organismo se encuentre saldable por dentro. Una mala alimentación puede generarnos dolor, molestias, calambre, contracturas… Se analizará la alimentación actual y se propondrán estrategias de mejora

¿Qué aprenderás?
  • Pautas de alimentación saludables
  • Combinación correcta de alimentos
  • Alimentos a evitar
  • Estructuración de horarios de comida
  • Cálculo de necesidades

A través del tratamiento combinado de diatermia + terapia manual se puede incidir en la calidad de los tejidos tanto sean muscular, tendinoso, ligamentoso u óseo para regenerarlos y mejora su estructura. Se focalizará en la zona de dolor.

El osteópata te podrá ayudar a buscar la raíz del problema evaluando el estado estructural y el estado visceral para conocer las causas del dolor articular o muscular y tratarlo.

La parte emocional es quizá de las más importantes en el tratamiento del dolor. Nuestro cerebro tiene la capacidad de curar muchas enfermedades y dolencias pero también de generarlas. Si no estamos bien con nosotros mismos o con lo que nos rodea, nuestro cuerpo lo externalizará en forma de dolor. Aprender a llevar las preocupaciones y a ordenar nuestros sentimientos tendrá un beneficio físico y emocional.

Evaluación y seguimiento

Entrenamiento

Alimentación

Fisioterapia

Osteopatía

Coaching

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