Iníciate

El programa iníciate irá dirigido a todas las personas que quieran iniciarse en la actividad física y en la mejora de sus hábitos saludables de vida o aquellas que retomen la actividad después de un periodo de inactividad.

CARACTERÍSTICAS

Se realizará una evaluación previa del estado de forma y de los desajustes a nivel estructural y funcional del organismo. Se realizará un seguimiento de la evolución de forma periódica

Se creará una planificación dirigida a conseguir los objetivos propuestos totalmente individualizada y consensuada entre el profesional y el cliente.

El entrenador personal entrenará contigo a la vez que tendrás una rutina de entrenamiento para avanzar sobre lo trabajado en las sesiones.

iniciarse en el deporte

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

  • Dotarte de una base de fuerza, movilidad y estabilidad
  • Crear una base técnica para realizar los ejercicios con seguridad
  • Despertar la consciencia corporal
  • Mejorar los desajustes musculares
  • Orientarte en unas pautas para empezar el cambio de hábitos

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • Personas que inician la actividad física por primera vez
  • Personas que retoman la actividad física después de un periodo de inactividad
  • Aquellas personas que quieren una guía para realizar los ejercicios de forma correcta y tener autonomía en el entrenamiento

ÁREAS DE ACTUACIÓN

El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas

¿De qué consta?
  • Cuestionario de salud
  • Datos antropométricos
  • Valoración postural
  • Valoración funcional

Se abordarán varios objetivos dentro del entrenamiento y siempre en función de tus necesidades y objetivos.

¿Qué entrenarás?
  • Corrección de los desajustes posturales
  • Corrección de desajustes musculares
  • Mejora de patrones de movimiento básico
  • Aprendizaje de la técnica correcta de los ejercicios
  • Mejora en los niveles de fuerza
  • Mejora en los niveles de resistencia cardiopulmonar
  • Mejora en los niveles de coordinación y propiocepción

Se analizará la alimentación actual y se propondrán estrategias de mejora

¿Qué aprenderás?
  • Conceptos básicos de nutrición
  • Ordenación de horarios
  • Cálculo de necesidades diarias
  • Combinación de alimentos

El descanso y la salud emocional es la base de la pirámide para una buena salud y estar en forma.

¿Qué aprenderás?
  • Técnicas de respiración y meditación
  • Técnicas de recuperación post entrenamiento

Evaluación y seguimiento

Entrenamiento

Alimentación

Control del Estrés

OTROS PROGRAMAS DE SALUD

SALUD ARTICULAR

SALUD ARTICULAR

Destinado a aliviar el dolor articular y mejorar las estructuras articulares

SUPER MAMÁS

SUPER MAMÁS

Para que puedas disfrutar del proceso del embarazo y el postparto

MUJER EN FORMA

MUJER EN FORMA

Porque ser mujer no es fácil. Diseñado 100% para vosotras

¿En qué te podemos ayudar?

Déjanos tus datos y te contactaremos en breve

Acepto política de privacidad
rootshealthcenter.es te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones serán tratados por Sergio Torralba Sales como responsable de esta web, según lo establecido en el RGPD (Reglamento (UE) 2016/679 . La finalidad es para enviarte mis publicaciones, así como promociones de productos y/o servicios (prospección comercial). Tu legitimación se realiza a través del consentimiento. Destinatarios: Te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de la plataforma de email marketing Mailrelay a través de su empresa CPC Servicios Informaticos SL ubicado dentro de la U.E. (ver política de privacidad de Mailrelay). Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@rootshealthcenter.es así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Para más información consulta nuestra política de privacidad