Grupos reducidos de entrenamiento

Los minigrupos de entrenamiento son sesiones de entrenamiento supervisadas por un entrenador personal de máximo 5 personas a la vez. Se te incorporará a un grupo con condición física y objetivos similares por lo que podrás avanzar a la par que tus compañeros de entrenamiento y compartir logros.

Además, como cada persona es diferente, dentro del entrenamiento tendrás indicaciones individuales para adaptarnos lo máximo a ti.

¿Cómo son las sesiones?

Cada sesión de entrenamiento tiene una duración de 50 minutos aproximadamente en la cual se combinarán ejercicios individuales con trabajo en circuito y por estaciones. En todo momento el entrenador personal supervisará la sesión para asegurarse que realizas los ejercicios a la perfección

grupo de entreno personal
  • Si eres de los que no te gusta entrenar sólo, este servicio está pensando en ti.
  • El entrenamiento tiene también una parte social y de diversión.

FASES DEL ENTRENAMIENTO EN GRUPO REDUCIDO

  • FASE 1

    Cuestionario de Salud y hábitos Alimenticios

  • FASE 2

    Evaluación Inicial

  • FASE 3

    Clasificación de nivel y selección de grupo

  • FASE 4

    Entrenamiento en Grupo

  • FASE 5

    Seguimiento individualizado

Qué incluye el Entrenamiento En Grupo Reducido

EVALUACIÓN INICIAL

EVALUACIÓN INICIAL

Te evaluará una serie de parámetros que comprenden desde los datos antropométricos, la alineación postural, desequilibrios musculares, calidad de movimiento y capacidades básicas (fuerza, movilidad, resistencia…)

PLANIFICACIÓN

PLANIFICACIÓN

En base a los datos de la evaluación, se establecerán los objetivos de mejora y la planificación de las metas a corto y medio plazo para llegar a ellos.

ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO

Realizarás entrenamientos bajo la supervisión constante del entrenador personal junto a tus compañeros de entrenamiento. Los grupos están seleccionados por similitud de condición física y objetivos.
En cada sesión trabajarás varios aspectos físicos combinando ejercicios individuales con ejercicios en circuito o parejas.

SEGUIMIENTO INDIVIDUALIZADO

SEGUIMIENTO

Que entrenes en grupo no quiere decir que seas igual a los demás . Tendrás un seguimiento individualizado de forma periódica para controlar tus avances

RUTINA PERSONALIZADA Y PAUTAS ALIMENTICIAS

RUTINA PERSONALIZADA Y PAUTAS ALIMENTICIAS

El entrenador personal te creará una rutina personalizada para que puedas entrenar por tu cuenta durante la semana y reforzar así las sesiones en grupo semanales. Además se revisarán tus hábitos alimenticios para realizar los cambios que sean oportunos

DIVERSIÓN

APRENDIZAJE

El entrenamiento no ha de ser aburrido. Entrenar en grupo te dará ese extra de motivación que otorga el entrenar con compañeros que buscan objetivos como los tuyos.

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