Conoce cómo mejorar la técnica en el crossfit
La técnica de los ejercicios en Crossfit se torna fundamental. Se trata de ejercicios de una complejidad elevada donde se han de mover cargas a gran velocidad o has de utilizar tu cuerpo de forma coordinada para ejecutar los movimientos correctamente.
La técnica se mejora realizando los ejercicios de forma repetida, pero se han de realizar de una forma correcta y precisa, teniendo claro qué quieres mejorar y en qué puntos enfocarte. Por mucho repetir un movimiento sin enfocarte en que´quieres mejorar la técnica no saldrá
Además como hemos visto primero se trata de preparar a tu cuerpo para que pueda alcanzar lo que pides, que tenga los rangos de movilidad completos y la coordinación muscular preparada para llegar a lo que le pides.
Para mejorar la técnica en Crossfit deberás:
- Tener conciencia de tu cuerpo para activar correctamente la musculatura
- Haber logrado una movilidad sin restricciones y en su máximo rango
- Aprender a coordinar todos los segmentos corporales
- Conocer la biomecánica de cada movimiento para saber en qué focalizarse
Sólo así podrás alcanzar la técnica correcta y conseguir reducir el impacto negativo en tu cuerpo, alcanzar mejores marcas y alargar tu rendimiento deportivo.