Preparación al Pádel

La evaluación inicial y el seguimiento son fundamentales para una buena planificación y para medir los resultados obtenidos del programa. El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y que servirá para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas.

¿De qué consta?

• Cuestionario de salud
• Datos antropométricos
• Valoración postural
• Valoración funcional

Junto con el entrenador personal entrenarás los aspectos físicos del juego y potenciarás tus debilidades. También tendrás una rutina de ejercicios para realizar por tu cuenta de manera que complemente la planificación física preparada por el entrenador.

¿Qué entrenarás?

• Potencia y velocidad
• Técnica de salto y aterrizaje
• Agilidad y coordinación
• Capacidad de reacción y coordinación óculo-manual y óculo- pédica (ojo- mano y ojo-pie)
• Aceleración y frenada
• Técnica de desplazamientos
• Fuerza
• Estabilidad del Core
• Descompensaciones musculares
• Movilidad
• Resistencia interválica
• Técnicas de recuperación

Una correcta alimentación se vuelve imprescindible cuando practicamos cualquier tipo de actividad física o deporte. Un buen estado químico de los tejidos y de la sangre reducirá el riesgo de lesiones, mejorará la recuperación entre sesiones y retrasará la aparición de la fatiga muscular.

¿Qué aprenderás?

• Pautas de alimentación básicas
• Estrategias alimentarias pre entreno y post entreno
• Combinación correcta de alimentos

Si juegas varios partidos a la semana o por tu ritmo de vida no puedes recuperar bien entre entrenamientos/partidos, una visita a las fisioterapeutas será necesaria para limpiar todas las sustancias de desecho en los tejidos.