El dolor articular (cadera, rodilla, hombros…) es algo habitual en muchas personas. Asumimos que vivir con dolor es algo normal y no tiene excesivas consecuencias. Esto es una visión errónea que puede provocar que a la larga nuestro dolor se haga crónico y/o que los tejidos y articulaciones se deterioren, si esto sucede ya no hay marcha atrás.
Salud Articular
CARACTERÍSTICAS
El dolor es un aviso del cuerpo de que algo no funciona bien, puede ser a nivel estructural (hay tejido dañado) y/o a nivel funcional (la musculatura está débil, no realiza su función…). Si atendemos a estas señales podemos trabajar para mejorar esa disfunción y prevenir males mayores.
Se sabe que el dolor no está en la zona que duele sino lo genera el cerebro y en ocasiones es debido a una mala conexión cerebro-tejidos que acaba generando dolor. Esta función normal del cerebro hay que volver a restaurarla para que ese dolor pueda desaparecer.
Este programa va dirigido a aquellas personas que sufren dolor de manera reiterada en articulaciones y no han encontrado la manera de solucionarlo. Si vamos a la raíz del problema es posible que podamos solucionar o atenuar los síntomas.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
A QUIÉN VA DIRIGIDO
PERSONAS QUE SUFREN DE:
ÁREAS DE ACTUACIÓN
El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas
¿De qué consta?
- Cuestionario de salud
- Datos antropométricos
- Valoración postural
- Valoración funcional
- Test específicos para evaluar el dolor de espalda
A través del entrenamiento se focalizará en dos ámbitos principalmente: la mejora de los tejidos a través de la tensión mecánica (trabajo de fuerza/tonificación) y a mejorar las conexiones neuronales y los patrones de activación de los músculos (sistema nervioso y neuroplasticidad)
¿Qué entrenarás?
- Mejora de la conexión cerebro-tejido
- Reeducación de los patrones de movimiento
- Trabajo de fuerza
- Trabajo de movilidad
- Ejercicio con estimulación vibratoria local
- Técnicas de Activación Muscular
- La alienación postural
La alimentación es clave para que nuestro organismo se encuentre saldable por dentro. Una mala alimentación puede generarnos dolor, molestias, calambre, contracturas… Se analizará la alimentación actual y se propondrán estrategias de mejora
¿Qué aprenderás?
- Pautas de alimentación saludables
- Combinación correcta de alimentos
- Alimentos a evitar
- Estructuración de horarios de comida
- Cálculo de necesidades
A través del tratamiento combinado de diatermia + terapia manual se puede incidir en la calidad de los tejidos tanto sean muscular, tendinoso, ligamentoso u óseo para regenerarlos y mejora su estructura. Se focalizará en la zona de dolor.
El osteópata te podrá ayudar a buscar la raíz del problema evaluando el estado estructural y el estado visceral para conocer las causas del dolor articular o muscular y tratarlo.
La parte emocional es quizá de las más importantes en el tratamiento del dolor. Nuestro cerebro tiene la capacidad de curar muchas enfermedades y dolencias pero también de generarlas. Si no estamos bien con nosotros mismos o con lo que nos rodea, nuestro cuerpo lo externalizará en forma de dolor. Aprender a llevar las preocupaciones y a ordenar nuestros sentimientos tendrá un beneficio físico y emocional.
Evaluación y seguimiento
Entrenamiento
Alimentación
Fisioterapia
Osteopatía
Coaching
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