El programa iníciate irá dirigido a todas las personas que quieran iniciarse en la actividad física y en la mejora de sus hábitos saludables de vida o aquellas que retomen la actividad después de un periodo de inactividad.
Iníciate
CARACTERÍSTICAS
Se realizará una evaluación previa del estado de forma y de los desajustes a nivel estructural y funcional del organismo. Se realizará un seguimiento de la evolución de forma periódica
Se creará una planificación dirigida a conseguir los objetivos propuestos totalmente individualizada y consensuada entre el profesional y el cliente.
El entrenador personal entrenará contigo a la vez que tendrás una rutina de entrenamiento para avanzar sobre lo trabajado en las sesiones.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
A QUIÉN VA DIRIGIDO
ÁREAS DE ACTUACIÓN
El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas
¿De qué consta?
- Cuestionario de salud
- Datos antropométricos
- Valoración postural
- Valoración funcional
Se abordarán varios objetivos dentro del entrenamiento y siempre en función de tus necesidades y objetivos.
¿Qué entrenarás?
- Corrección de los desajustes posturales
- Corrección de desajustes musculares
- Mejora de patrones de movimiento básico
- Aprendizaje de la técnica correcta de los ejercicios
- Mejora en los niveles de fuerza
- Mejora en los niveles de resistencia cardiopulmonar
- Mejora en los niveles de coordinación y propiocepción
Se analizará la alimentación actual y se propondrán estrategias de mejora
¿Qué aprenderás?
- Conceptos básicos de nutrición
- Ordenación de horarios
- Cálculo de necesidades diarias
- Combinación de alimentos
El descanso y la salud emocional es la base de la pirámide para una buena salud y estar en forma.
¿Qué aprenderás?
- Técnicas de respiración y meditación
- Técnicas de recuperación post entrenamiento
Evaluación y seguimiento
Entrenamiento
Alimentación
Control del Estrés
¿En qué te podemos ayudar?
Déjanos tus datos y te contactaremos en breve
Copyright ©2017 all rights reserved