Los pies son las únicas zonas del cuerpo que nos conectan al suelo. Desde ellos comienzan la cadena articular y muscular cuando nos desplazamos. Si los pies no realizan su función de forma correcta el resto de la cadena (rodilla, cadera, columna hombro y cervical) comienzan a ir mal.
Step by Step
CARACTERÍSTICAS
Con el uso de zapatos, zapatillas, tacones… debido a las necesidades o las modas, los pies son los grandes olvidados del cuerpo y han perdido la capacidad de amortiguar y de moverse de forma eficiente.
En muchos casos creemos que con una plantilla el problema se soluciona, pero debemos saber que no es más que un parche a un problema que seguirá latente y a la larga empeorará.
Con este programa queremos ir a la raíz del problema y poner cartas en el asunto para mejorar la salud de tus pies/tobillos y de ese modo mejorar el resto de tu cuerpo.
Con la combinación de entrenamiento y osteopatía (posturología) abordaremos el problema de raíz e intentaremos reducir al máximo la dependencia de las plantillas.
En ROOTS podrás realizar todos los entrenamientos descalz@ ya que disponemos de hierba artificial para que tus pies despierten y comiencen a trabajar.
OBJETIVOS DEL PROGRAMA
A QUIÉN VA DIRIGIDO
ÁREAS DE ACTUACIÓN
Se analizará de inicio tu capacidad de control sobre el pie, la capacidad de pronación/supinación, la caída del arco plantar y la pisada en movimiento. El entrenador personal te realizará una evaluación inicial que servirá de punto de partida y que servirá para ver los avances a lo largo de las reevaluaciones periódicas
¿De qué consta?
- Cuestionario de salud
- Datos antropométricos
- Valoración postural
- Valoración funcional
A través del ejercicio y el movimiento se fortalecerán aquellas debilidades observadas en el análisis por orden de importancia. Se buscará reestablecer la fuerza de la musculatura del pie tobillo y la movilidad necesaria para una pisada saludable.
¿Qué entrenarás?
- Fortalecimiento analítico de la musculatura del pie
- Movilidad del tobillo
- Fuerza del tren inferior
- Estabilidad monopodal (a una sola pierna)
- Consciencia y control sobre el pie y los dedos
- Técnicas de automasaje
- Aprenderás qué tipo de calzado es más adecuado y hábitos saludables para el pie
El osteópata a través de una análisis cráneo mandibular verá posibles desalineaciones posturales que provocan que tu alienación postural y tu pisada se hayan visto modificadas. Tratar la raíz del problema a través de la osteopatía será clave combinado con el entrenamiento para mejorar tus puntos débiles.
Evaluación y seguimiento
Entrenamiento
Osteopatía
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